社区动态

金刚功日常打卡，纠功是常态

金刚功8动作，5遍。汗流浃背。也许是夏天来的缘故，今天身上一直黏黏的。 今日最开心的事情恭喜莎头顶峰相见。

步数达到1万目标，开合跳30×4次，原地高抬腿30秒×4，深蹲30个，最高心率136

小组教练 周复盘

今天的复盘主要还是强化了一些做教练的时候需要注意的地方。在整个复盘过程中，我认为教练的角色定位，教练的状态是非常重要的。以客户为中心是做教练的原则。相信客户本自具足。在整个过程当中，我们有力的提问是能够激发他的潜能的。在平等同在赋能的基础上，客户是能够通过自己的思考获得他想要的答案的。时刻关注自己是否中正，即思考此时此刻，自己究竟是以谁为中心。

领跑计划第一节直播课

小龄段的孩子互动非常活跃和积极

今天这温度感受到初夏的感觉了

运动改造大脑第7章

彭凯平教积极心理

今天学习了认识自我、调动同理心和信任之心的重要性，同时也提到了发现优势和发展优势，跟欢哥提到的优势三要素大致一样

摔车后第一次长距离走路

今天快走7.76公里

走路50分钟以上，拉伸运动

早上1小时瑜伽，没记录。晚上25分钟燃脂运动

6公里户外跑步，心率160-170

晚上带几个小朋友一起玩老鹰捉小鸡、青蛙跳、捉迷藏游戏

谦逊 从来不是弱者的姿态

谦逊，从来不是弱者的姿态。 谦逊，是一个真正理解了科学的人，面对真理时唯一诚实的反应。 牛顿在海边捡贝壳。 爱因斯坦在颤抖。 笛卡尔在怀疑。 康德在划定人类理性永远无法逾越的边界。 黑格尔在凝视矛盾的深渊。 詹姆斯、法拉第、玻尔兹曼、居里夫人——他们死的时候，以为自己只是铺了一小块砖。

开始跑步了感觉腰部发力还是会有些紧张先慢跑

给同学做教练

和同学一起做试卷定位分析。发现考试过程中有时间分配的问题，因为死磕题目花费时间过多，导致其他题目做题时间不够，影响发挥。分析理科题目中错题原因，找出是基础知识、计算流程还是解题思路和题型归纳问题。制定目标，做相应训练计划。

今天户外跑步2公里。

原则1-15

假期在家虽然有孩子的干扰，心态轻松的看书很享受

有这个打卡目标，感冒适度拉伸也是很舒服的。