金刚功8动作，5遍。汗流浃背。也许是夏天来的缘故，今天身上一直黏黏的。 今日最开心的事情恭喜莎头顶峰相见。

2026年4月5日

完成万步。看云飘动，喝椰子水休息。

2026年4月4日

金刚功8动作5遍，微微冒汗。

2026年4月2日

金刚功8动作1遍。步行上万。

2026年4月1日

今天和明天因为要照顾病人，无法展开运动。但心跟着大家一起动了、走了。

2026年3月31日

今日完成1金刚功8动作5遍，毛毛汗。步数5000左右。没有达标。

2026年3月30日

今日完成: 金刚功完8动作5遍， ​步数9407

2026年3月29日

今日运动计划完成: 1.上午完成:金刚功8动作各5遍 2.晚上完成:提膝下压左右各50次，下压踮脚50次，扩胸侧步50次，左右各踢腿50次。 3.完成8000步

2026年3月28日

今日运动计划完成: 1.上午完成:金刚功8动作各5遍 2.晚上完成:提膝下压左右各50次，下压踮脚50次，扩胸侧步50次，左右各踢腿50次。 3.晚上练操8动作

2026年3月27日

今日运动计划完成: 1.上午完成:金刚功8动作各5遍 2.晚上完成:提膝下压左右各50次，下压踮脚50次，扩胸侧步50次，左右各踢腿50次。 3.晚上饭后练操8动作

2026年3月26日