运动改造大脑第7章

2026年4月5日

看书，运动改造大脑

2026年4月4日

今天和一位家长教练

提升点:结尾时复盘收获和具体行方案要更具体。教练不是“挖掘创伤”的工具，而是“支持行动”的伙伴。

2026年4月3日

重学模块一第一节

2026年4月1日

下午完成2个家长的对练

提升空间，深层次的共情，计划的细节落地性，认知引导的循序渐进性。

2026年3月31日

教练技术对练

和有为的对练，我做为被教练者，模块1我还得再学习复盘。

2026年3月31日

教练技术对练1次

2026年3月30日

Xschool第4节补课

2026年3月29日

阅读<<佛陀传>>半小时

2026年3月28日

对练2场

教练对练复盘·两场实战感悟 一、教练：我｜被教练：Asiya｜话题：如何更好助力中考 今日对练最大的触动，是对教练角色的深刻觉醒。 刚接到“助力中考”这一话题时，我下意识陷入了“解决问题”的思维定式，心里满是“该怎么帮对方找到办法”，却没能及时切换到教练身份——相信对方本就拥有解决问题的能力，而我只需做好倾听、提问与回应，帮对方打开更多视角。 直到对方表达出不认同、流露出情绪时，我才猛然惊醒，瞬间读懂了欢哥所说的：教练技术并不难练，难的是真正进入教练角色。 醒悟后我坦诚说出自己的真实感受与角色偏差，明显感受到对方神情逐渐舒缓。这一刻真切体会到，好的教练从不是冰冷的技巧执行者，而是真实、鲜活、有温度的陪伴者。 二、教练：Sunshine｜被教练：我｜话题：如何帮孩子养成每日列计划的习惯 这场对练，让我看清了亲子沟通里一直存在的核心卡点。 赴苏州学习前，我一直把目标放在提升提问技巧上，前三场对练复盘后也发现，技巧层面已足够成熟。可为何在和孩子沟通时频频受阻？根源在于没有做到真正的倾听——沟通时总以自我为中心，只说自己想说的、规划自己想让孩子做的，完全忽略了孩子的潜台词与真实需求。 就像“让孩子列计划”，本就是我的想法，而非孩子的意愿。真正有效的沟通，应先站在孩子的视角，探讨学习的意义、列计划的价值与好处，并且不刻意说教，而是融入日常场景，找准时机自然切入。 归根结底，是教练角色还未形成肌肉记忆，对所学理念仍停留在“知道”，远未做到“做到”。 后续既要持续练习、加强自我觉察，也要把所学落地到生活：每天和儿子交流当日日常时，加入共同总结复盘，在陪伴中提升，在实践中精进。

2026年3月27日