彭凯平教积极心理

今天学习了认识自我、调动同理心和信任之心的重要性，同时也提到了发现优势和发展优势，跟欢哥提到的优势三要素大致一样

2026年4月5日

阅读《运动改造大脑》

今天读的运动帮助ADHD患者提高注意力，把劣势变成优势

2026年3月31日

了解你的优势

原来优势不仅仅是你擅长的，还要你做起来有激情，频繁去做的，才算优势

2026年3月30日

让改变发生模块复盘，追记第三课并整理公众号

当你把脑子里想的事情写下来的时候，你一天做事情的时候，脑子里就会有根弦，记着这些事情，于是会在你平时想要耍手机度过的琐碎时间提醒你，你是有计划的，这个点有事情在等着你，于是就会去行动。

2026年3月29日

阅读运动改造大脑第三章和第四章

今天阅读的是运动治疗抑郁症相关内容

2026年3月28日

管理你的生命状态

精力是起伏流动的，满的时候记得专心致志投入工作学习生活中去获得高质量产出，不够时主动休息补充

2026年3月27日

听课了让改变发生模块的第2课掌控自己的时间

要与时间立下海誓山盟，要与时间心心相印，要对时间精心呵护

2026年3月25日

看了第一课《拥有你的目标》

制定了目标就有了方向，就会想办法去付诸实践，然后就会发现以前觉得不可能的事情，原来只是缺一个目标和行动

2026年3月23日

高效学习流程上

今天继续听这节课，预习的重要性，就是可以把专注力有目标地放在自己的问题上面去，及时复盘，不需要复盘所有问题，有复盘就行，不然等到写作业时可能已经忘记很多了

2026年3月18日

高效学习流程上

预习、复盘的重要性，还有专注力的重要性

2026年3月17日