参加共学

今天的共学《如何和青少年建立信任关系》，这是我要修的一个课题。共学的伙伴用实际的案例给我了很多角度。总之一句话，和青少年建立信任的前提，你不要有预设，你只需要好奇，充分的尊重，充分的好奇，充分信任。相信自己本自具足，相信孩子同样本自具足。

2026年4月4日

做学习力教练一次

给一个初二孩子做学习力教练，孩子的卡点是从初二上的物理的直观感受到初二下物理的抽象概念的理解感觉难。我把帮他梳理理解抽象概念的几个方面。我要提升的地方是习惯性给得多，要适当放慢节奏，少一点，让孩子理解吸收落地。

2026年4月4日

中游想逆袭的孩子的路径

中游想逆袭的孩子 —— 塑造成功体验，补“自信”与掌控感 核心矛盾：缺乏持续、稳定的正反馈和成功体验，状态像“天平”一样波动，学习并不轻松，容易因一时挫折而放弃。 核心理念：“成功是成功之母”。在这个阶段，失败容易催生拖延和逃避，而非进步。 关键任务：家长的任务是在家庭中为孩子精心塑造成功体验，帮助他建立“我能行”的掌控感和自信心，而不是延长学习时间去补课。 具体策略： 调节目标，创造成功： 降级：短暂调低学习目标，以确保孩子能够“开始”并快速获得正反馈。例如，从“背下单词”降到“开口读”，再到“每天只记一个单词”，核心是“能完成”。 聚焦优势：优先聚焦相对有优势的学科，建立第一个胜利阵地。 改变归因模式： 进步时，向内归因：引导孩子看到“因为我做了什么努力（如使用了某个方法），所以取得了进步”。 退步时，向外归因：帮助孩子为暂时的挫折找到外部、客观的原因（如“学校进度突然加快”），保护其自信心，避免陷入自我否定。 仪式化庆祝：对微小的进步进行确认和庆祝，强化“成功”的感受。

2026年4月3日

二阶学习

通过这几次参加案例共创，今天听大家的分享更有感觉。今天对“角色”的这个词更有感觉了，一定把自己放在角色中。

2026年4月2日

小组学习

每次小组学习都是赋能，今天大星老师分享她学习的NLP技术，她介绍的几个方法我觉得特别好用。用起来了，从明天开始，每天早上读一遍《我允许》

2026年4月1日

参加中午文科学习策略共同学习

核心收获：文科学习的“感受力”与“解题思维” 1. 关于“感受力”的修炼 - 核心心法：抛开应试，纯粹提升感受力。 ​ - 具体路径： ​ - 慢读经典：选择描绘美好画面的散文，放慢速度阅读。 ​ - 情境融合：结合自身生活经历，去感知作者的背景、当时的状态，将文字与自己的生命体验相连接。 2. 关于阅读理解的解题策略 - 核心思维：站在出题人的角度思考。 ​ - 三大追问： ​ 1. 出题意图：赏析题要求赏析什么？ ​ 2. 背景分析：作者的时代背景是什么？写文章时的状态如何？ ​ 3. 答题逻辑：明确“是什么”、“为什么”、“怎么做”。 ​ - 落地评估： ​ - 以6分题为例，目标是稳定拿到4分。 ​ - 以结果为导向，若家长和孩子满意，则在能力范围内即可；若不满意，则继续深耕精进。

2026年3月31日

今天参与了两场案例分析

今天参与两场案例分析，其他教练的视角给了我很大启发。听完后，对不同孩子的不同学习状态更能理解了。

2026年3月30日

中午参加御风教练组织的二阶课程共学

中午共学学习复盘 一、Fact（事实） 1. 再次明确：教练艺术与学习科学是学习力教练的核心基本功，必须扎实掌握。 2. 厘清逻辑：教练艺术是运用学习科学的前提；当发现孩子的学习卡点却无法介入时，核心原因是教练艺术不到位。 二、Feeling（感受） 只有将自身学习与学习科学深度融合，建立起自己的学习流程与学习体感，才能精准定位他人的学习缺失环节，进而帮助对方构建专属学习流程。 三、Finding（发现） 共学是检验自身教练艺术与学习科学基本功的绝佳诊断场景：通过他人发言可扩大自己的觉察，精准定位自己对两大核心能力的理解与运用中的不足和要提升的地方，而自己的发言与回应，也直接展现出自己对学习科学和教练艺术的实际应用水平。 四、Future（未来行动） 今后参与共学时保持觉察，精准定位自身基本功的薄弱与缺失部分，开展针对性刻意练习，持续夯实并提升专业基本功。

2026年3月29日

教练同学1次

今天早上和一个阿旻同学教练一次，又一次感受到慢和觉察的力量。

2026年3月28日

今天早上重新了粒子教练的案例分享

非常感谢粒子教练的无私分享，昨天晚上有事情打扰，没有全情投入地听分享，今天一早补听了回放。我听完后的感受、收获和启发如下： 1、教练的目标，决定了我们做教练的方向、心态与所采取的教练行为。真正的教练心法，就是以推动孩子独立为目标，做到不贪功、勇担责，心怀一份教育大愿。 2、教练是一场修行，修的是我们的价值观与底层逻辑。只有心正、底层逻辑对，我们才能真正看见一个人，才能有力量推动他身边所有的资源去帮助一个人。 3、未来每一次教练，我都会不断叩问自己：我的初心是什么？我这次的教练目标是什么？我的行动是否配得上我的目标？用正确的初心，做正确的推动，实现教练的真、善、美。

2026年3月27日