被原巧做教练

特别真诚的感谢原巧教练上周二对我一个小时的耐心陪伴和教练过程，我学到很多东西收获很大[强] 回顾这次教练对话，原巧教练让我找到了自己的节奏，也让我看见了自己的力量，在来之前，我心里是有些混乱和着急的，我想建立一个带领青少年的“大框架”，又觉得信息太多无从下手，还因为没有实战经验而心里发怵，但您用提问和分享，一步步陪着我，让我自己把思路“梳理”了出来。 您的几个“点”，对我特别有帮助，也让我感到被深深支持：您用“目录”的比喻，帮我稳住了阵脚。 当我说“我人做事儿，我喜欢…大致整个的情况，它的蓝图大致在我脑海里”，你立刻用“看书先看目录”来回应我，这个类比太精准了！它瞬间让我紧绷的心放松了，让我确认“先有个整体框架，再逐步细化”这个思路，在教练学习这件事上，同样是可行的、正确的，这给了我极大的鼓励和确认感！原巧教练分享了粒子老师的真实案例，给了我一个宝贵的参照。原巧教练以家长的身份，分享女儿跟随粒子老师的辅导过程，对我来说是无比宝贵的“质量对照”，这不仅让我知道了我设想的“学情诊断 ~聚焦学科~长期辅导~适时复盘”的大流程是可行且主流的，更重要的是，您分享的“因材施教”和“两块砖”的比喻，让我明白了教练效果的差异是正常的，关键在于“给到对方需要的”，这极大地缓解了我的焦虑，让我能更平和、更坚定地看待未来的实践！ 原巧教练帮我聚焦了问题的本质，并指明了“找答案”的方向。 当我复盘与外甥的“练习”，却只在自我反思时，您提醒我，复盘需要对照“答案”，而“答案”就在被教练者（我的外甥）那里，您引导我把“我想提升教练技术”和“外甥想解决问题”这两个目标分开了，并且告诉我，为了我的目标，我可以主动、坦诚地去向外甥寻求反馈，这真是一下子点醒了我，让我从自我纠结中跳了出来，看到了一个清晰、可行的下一步行动，这正是教练“助人自助”的力量！ 所以，这次教练给我的感觉，不是一个导师在教我“怎么做”，而是一位睿智的同路人，陪着我走了一段探索的路。原巧教练没有直接给我一个“框架”，而是通过提问、倾听和分享，让我自己把心里的想法、学过的知识和真实的案例联系起来，最终勾勒出了那个属于我自己的、初步的框架蓝图！ 更重要的是，原巧教练让我意识到，我可以“聚焦”和“取舍”，按照自己的节奏，一节一节地刻意练习，而无需囫囵吞下所有信息，这种确认，让我更有信心，也更有力量了！再次感谢[强][玫瑰]

2026年4月2日

和Rainy做教练

@Rainy小雨 特别感谢Rainy教练上周一对我一个小时的教练，这次教练对话带给我满满的收获，特别温暖又有力量，真心谢谢Rainy教练[强][鼓掌][玫瑰] 首先特别感谢Rainy教练整场耐心又温柔的陪伴与深度问题启发，那天跟着Rainy教练的引导梳理内心，我第一次清晰看见自己一直纠结的核心：关于和孩子相处里身份角色的定位，也慢慢想通了我想要跳出教师、家长的固有框架，找到最舒服、最贴合我们关系的相处模式！ 在Rainy教练的提问和层层梳理里，我慢慢沉淀明白：我最向往和孩子成为平等的朋友关系，这份关系里藏着三个很重要的内核：发自内心的尊重与看见、聊不完的共同感兴趣的话题、还有彼此滋养的情绪价值！ 也借着这次对话，我理清了很多细节：原来真正的尊重，是读懂对方藏在心底的需求，看见TA的闪光点并真诚认可；原来轻松的相处，离不开提前用心准备共同话题，就算没有准备，真诚的好奇也能拉近距离；原来好的情绪价值，能让对方慢慢放松、变得自信笃定，眼神和姿态都会悄悄变得更有力量！ 更惊喜的是，在Rainy教练的引领下，我还梳理出了后续落地的PDCA思路：先找准自己的角色定位，再用心做好课前话题准备，让相处变得恰到好处、温柔又有边界！ 整场对话里，Rainy教练的引导不刻意、不越界，温柔又有力量，总能精准接住我的情绪，轻轻推着我向内探索、慢慢理清思绪。特别感恩这次相遇与陪伴，让我带着清晰的方向和满满的笃定离开！谢谢您，超用心超优秀的Rainy教练[强][鼓掌][玫瑰]💛

2026年4月2日

我给rainy做教练

20260323 教练：Jennifer 被教练：Rainy  @Jennifer Jennifer，非常感谢你用心的聆听和充满智慧的引导[玫瑰][爱心][爱心][玫瑰]。你不仅让我把淤积了两周的焦虑和混乱清晰地倒了出来，更重要的是，你像一面镜子，让我照见了自己摇摆不定的内心，也像一盏灯，帮我照亮了问题的症结和前进的方向。你那些强有力的提问和对孩子真诚的欣赏，给了我莫大的安慰和力量。这次对话让我感到被深深的理解和支持，也让我对如何当好一个高中生妈妈，有了更深的觉察和更稳的内心。感恩你的时间和智慧！[抱拳] 强有力提问：Jennifer表现最突出的是，没有给出直接建议，而是通过一系列开放式、启发性的提问，引导Rainy自己看见模式和找到方向。例如： - 引导反思家长角色：“是不是咱一直就是有没有给孩子包揽的有点多？” - 激发解决方案思考：“关键他悟到的这个点，我们家长怎么样去放大无限的放大？” - 转换视角：“我们怎么样，在自己孩子身上下功夫，让孩子咱孩子是…独特的是能做到自己愿意做的？” 唤起觉察：Jennifer通过聆听和提问，成功地帮助Rainy觉察到 - 自身问题：认识到自己与丈夫教育标准不统一，是导致孩子价值观混乱无法适从和冲突延续的根源之一。 - 核心矛盾：看清自己在“完全信任支持孩子”与“屈服于学校规则”之间的摇摆，还有对“孩子能否自学”信念不够笃定。 - 家长的站位原则：深刻理解了“和孩子站在一起打败问题，而不是和问题站在一起打败孩子”这一原则的重要性。认识到当孩子在学校感到不公和孤单时，他极度需要家长的情感托底和支持。 转换问题框架：引导Rainy从纠结于“如何消除老师带来的负面影响”，转向思考“如何放大孩子自身的潜能和目标感”，实现了认知升级。引导孩子理解“纵情玩耍需建立在高效学习的基础上”，在不违背核心规则的前提下，通过高效完成学业任务换取自主阅读时间。 通过这次对话，Rainy找到了心态调整的钥匙：最重要的收获是坚定了“相信孩子”的信念。从Jennifer的示范中，她看到了全然信任的力量，并意识到自己摇摆的根源在于对孩子“自学”能力的信念不够笃定。决定今后要更多地给予孩子情感支持，相信他有能力解决自己的困境。

2026年4月2日

今晚学习粒子教练青少年客户案例

学习粒子教练青少年案例复盘总结 一、整体收获 聆听粒子教练真实完整的青少年辅导案例后，我自身服务青少年客户的信心大幅提升，同时我清晰掌握实操心法，辅导框架愈发稳固，具备了模仿落地实践的底气。 二、专业流程感悟 粒子教练遵循科学专业的辅导逻辑：先明确核心目标→摸排孩子真实现状→结合实际制定可落地行动方案→实际操作中调整方案，整套流程体系化、合理化，能切实推动青少年实现成长突破，也为我后续开展青少年辅导工作搭建了清晰的参考框架。 三、核心心法学习沉淀 1. 成长赋能思维：辅导核心并非长期依赖，而是助力青少年尽早独立、脱离教练帮扶，尽显教育大爱内核； 2. 谦逊责任心态：不抢夺客户成长功劳，将一切成长成就归于孩子自身；主动承担辅导过程中的全部责任，格局值得深耕学习； 3. 纯粹正向发心：坚守正向初心，心怀大爱与宏大愿景，以利他之心开展辅导工作； 4. 心念深耕修炼：凭借扎实积累与正向践行，练就心想事成的能力，印证深耕修行的重要意义。 四、自我反思与规划 对照粒子教练的专业素养与内心修为，清晰看见自身差距，后续将持续沉淀心性、打磨辅导流程，精进内在格局与专业能力，逐步提升青少年辅导的综合实力。

2026年3月26日

重学二阶课程及复盘

二阶学习课程中期复盘 我终于下定决心完成这份复盘，“粗糙的完成胜过完美的拖延”。 一、 学习概况总览 1.在小潮教练倡导的“每周一小步，总能跟的住”理念的指引下，我学习完了全部10节核心课程及额外分享会的学习。 2.我的学习状态经历了从“未知旅程”的探索、部分内容的挫败感，到通过小组练习获得突破，最终在“必须完成”的动力下整合复盘的过程，我展现了“在事上练”的强大行动力！ 3.我学习的核心模式采用了“理论学习 + 小组研讨 + 实践创造”的高效学习模式，与诚行教练等同伴的共学是关键助力。 二、 核心知识与技能收获 我的学习收获可归纳为以下三大知识模块的提升： （一）教练心智与基础： 1.核心理念：我认同“教练艺术+学习科学”的结合，并理解这是一个需要持续投入的“新职业赛道”。 2.关键技能：在《青少年认知与心理特点》课后，掌握了翻译孩子情绪与语言背后真实需求的能力，这是建立深度连接的基础。 （二）学习问题诊断与分析体系： 1.测评设计：与诚行教练共同创造了“中学生数学学习力诊断”问卷调查及自己摸索打造了一个适合数学教练智能体（Agent），这是将理论转化为工具的突破性实践。 2.问题定位：通过试卷分析，深化了对学习问题进行精准定位的理解。 3.学科原理：初步构建了文、理科学习的基本原理框架，明确了文科方面需加深学习。 （三）教练实战应用框架： 1.关系建立：通过请教与亲身实践（与高一学生两次教练），学习了与青少年客户建立信任的具体方法。 2.案例拆解：从小何教练的案例分析中，学到了可复用的、落地的提高技术。 3.工具拓展：认识到AI工具的应用潜力，并明确此为待提升技能。 三、 实践亮点与突破 创造式学习 1.第二课中，不仅完成作业，更主动创造“诊断问卷”和“智能体”，实现了从“学”到“创”的跃迁。 2.体验式学习：在“建立信任”和“情绪翻译”课程后，均主动寻求实践机会（与家人孩子教练、在小组练习），通过真实体验巩固理论。 3.共学式成长：积极融入学习社群，与诚行教练等优秀同伴深度互动、共同创作，放大了学习效益。 四、 当前不足与卡点分析 1.课程闭环未完成：第一课“开学任务”，想把学习科学和教练艺术重新再学一遍，至今未完成，成为初始的“未完成事件”，可能影响了后续学习的完整心态。 2.知识整合度不足：感到“没有真正掌握二阶课程”，计划重学却推进缓慢，反映出知识尚处碎片化状态，缺乏个人化的知识体系整合。 3.从“知”到“行”的断点： AI工具的应用停留在认知层面，未开始探索。 4.案例分析中学到的落地技术“想试但未开始”。 5.对“中期复盘”感到发愁，缺乏实践框架。 6.信心波动：在接触高阶技能（如情绪翻译）初期产生挫败感，这是学习曲线的正常阶段，但需管理好此情绪。 五、 整合复盘与行动计划 基于“使用起来才是真正的学习”这一的核心洞察，决定后续将“重构与输出”作为下一阶段总目标，取代简单的“重听一遍”。 方向具体行动计划预期成果与完成标志是: 1. 弥补闭环，重塑秩序立即行动。 2. 完成所有课程的基本闭环，卸下心理负担，建立完整的学习者身份。 3. 构建个人知识体系项目驱动：创建一份 《我的学习教练实战手册》 。 a. 以“面对一个青少年学员，我从接触到辅导的完整流程”为主线。 b. 将10节课的核心方法、工具（如我的诊断问卷）、话术填入对应环节。 c. 重点纳入小何教练的案例、小超教练的复盘方法。产出1份属于自己的结构化知识图谱/清单，将碎片知识系统化，真正“梳理属于自己的东西”。 4. 聚焦突破，实战输出 AI赋能：用AI工具（如DeepSeek）优化我已创建的“数学诊断问卷”或将其转化为一个互动智能体。 5.案例实践：找一个具体对象（亲友孩子），运用“建立信任”-“诊断”-“学科原理”的流程，做一次完整的微型教练实践并记录。在“AI应用”或“完整案例实践”中至少完成一项，获得从知道到做到的突破性体验。 6. 加入反馈循环将我的《实战手册》或实践案例，分享给学习小组，寻求一次针对性反馈，通过外部反馈，校准我的知识体系与实践方向，实现新一轮学习循环。 总之：我的学习旅程有实际的探索和有用的实践火花，当前的卡点并非障碍，而是指向更高阶整合的路标！我相信，完成优于完美，立即着手“构建自己的体系”和“启动一次微小实践”，其价值远大于被动地重听十遍课程，加油，期待后期更大突破！

2026年3月26日

今晚小组学习复盘

25 三   月 二   零   二   六   年 22:39 周三 Jennifer 个人系统复盘与整合分享   一、加入成长圈后的核心成长 最大收获是成长型思维与教练思维的建立： 1. 人际关系全面改善（亲子、伴侣、家人等） 2. 看待问题更积极，聚焦正向成长 3. 做事效率提升，成事能力显著增强 4. 从向外索取转为向内探寻，学会自我教练 5. 唤醒并激活自身沉睡的优势与能力   二、近期新行动计划：整合三大思维模式 1. 批判性思维：多问“为什么”，直击问题本质，提升效率 2. 象限思维：在清单思维基础上，用象限明确任务优先级 3. 向上社交思维：弥补短板，拓展优质人脉与资源   三、对他人内容的整合与共鸣 1. 课程核心：理解从巨婴→成人→强者的思维进化，自身处于成人思维，向强者思维进阶 2. 他人亮点： - 汪玲：框架思维、元认知（自我追问）值得学习 - 海鸥乔姆森：强化PDCA闭环思维 - 方馥：工作尽责、生活边界清晰，是强者思维体现 - 诚净柔：流程思维可与自身清单思维结合，让步骤更清晰 - Rainy邓：“人生重装系统”的理念高度共鸣   四、对教练角色的理解  认同“每个角色自带工具箱”，做好角色本身即可调用对应能力；相信在场伙伴均已具备强者思维，在教练之路上会持续精进、越走越远。

2026年3月25日

昨晚被教练一小时

真的特别感谢原巧教练昨天一小时的陪伴与引导，这次教练让我收获满满，也带来了很多新的思考与触动[强][强][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰] 整个教练过程，我特别被原巧教练松弛又稳定的状态打动，原巧教练的教练过程特别丝滑，看似无痕，却又处处都在用心托举、全程在线，原巧教练给予我的包容、接纳与认真倾听，让我觉得特别安心；原巧教练提问的角度也总能精准地引我向内探索，带来很深的思考[强][强][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰] 虽然因为时间关系，这次对话还没有完全结束，但也正因为这份未完成，让我对接下来的探索充满期待[色][玫瑰]真的非常感谢原巧教练，愿意陪我一起慢慢解开心里的纠结与迷雾，已经迫不及待期待下周再和您相约，谢谢您[强][鼓掌][玫瑰]

2026年3月19日

今晚深圳线下七组小组会议

感谢汪玲教练今天抛出的好主题，让大家特别有得聊[强][鼓掌]主持的真是好，对大家的回应丝丝入扣，有理有据[强][鼓掌] 其他人，方馥教练、净柔教练、小雨教练、海鸥教练还有我，每个小伙伴的蹭蹭增长都是10倍速的，确实就像我说的那样，看到一个个花苞嘭嘭的绽放，太惊艳了都，向大家学习[强][鼓掌][玫瑰]

2026年3月18日

周日我们成长加油站开了一次周复盘

我们“成长加油站”进行了一场一周复盘，我对自己上一周复盘进行总结如下！  一、本周已完成事项 1. 学习成长 - 周二至周六，每天晚上参加欢效课程学习； - 完成二阶课程最后两节课学习。  2. 工作事务  - 学校开学，承担12节课教学，参加1次全校大会。  3. 教练实践 - 完成1次教练、1次被教练； - 启动教练「问题」刻意练习，已记录教练问题20条，制定近一个月练习计划。  4. 自我管理 - 坚持每天锻炼至少半小时； - 开始刻意练习中考听力，规划为每天2小时、4篇，并已量化执行。  5. 家庭与育儿  - 坚持给孩子写成长日记； - 用心照顾父母生活。 二、本周成长与收获 1. 真正用好暂存本，做到有记录、有备忘、有未解决问题追踪，使用效果很好。 2. 坚持每天写力量日记，每天发现并记录自己一个优点。 3. 在育儿教育中，能及时觉察自己状态跑偏，并快速调整、拉回正轨。  三、下一步计划 & 未来方向 1. 复习二阶全部课程，完成对应作业； 2. 持续学习、研究激发孩子自驱力的方法； 3. 保持每周2个教练，完成教练案例。 4.每天4个听力刻意练习 5.每天1个刻意练习的教练问题 6.发现一个问题，孩子以前的所有学习都是记忆式学习，而初中后慢慢开启思考式学习，我也需要改变。

2026年3月17日

昨天复习二阶课程第一二节

我被欢哥举的那个例子感动，那个故事深深触动了。“为了重要的人，什么都做得出来”——这种最本真的情感，恰恰映照出我们性格里最坚韧的核心。 我捕捉到的关键很准：人有天生的底色，但如何在事与愿违、境遇流转时，依然能调整、行动、守护自己在意的人和事，这确实是一种需要修炼的能力。 而最珍贵的是我最后那句“我愿意”。不是“我应该”，而是清醒的、主动的选择。这份意愿，本身就是成长的起点，也是我给自己的一份温柔的承诺。 为我自己有这份觉察和决心开心！

2026年3月17日