about 2 hours ago
发现之前听课漏了很多细节
今天的运动是分两段完成的，由于时间不集中，完成后微汗，正好
about 4 hours ago
今天启动一组一对一家庭，帮孩子把方向感落地，加油
通过语文领跑营的带领，越来越发现孩子们追求进步的渴望，真的学无止境
参加孩子的运动会，步行两万步
about 12 hours ago
镜子越照越美！
晨起运动半小时，美好的一天开始了
时间有限，天气有限，先活动20分钟，室内跳操
about 20 hours ago
以最轻量化的启动作为开始。摒弃完美主义。让改变持久发生。
向作者学习的内容：1.独立的思考者，2.多向优秀的人学，3.冥想强健大脑；4.加权权重比。预测风险。5知行合一。
找了《晴天》的去谱子，尝试弹奏，还是有点难度的对我这个小白来说。小宝今天作业间隙，主动练习弹琴5分钟。冷启动，强鼓励，长坚持。
散步轻运动，动了就好。
about 21 hours ago
八段锦➕饭后散步半小时➕平板支撑
超慢跑50分钟，19/20
理性是工具，不是枷锁；实践是检验、修正、生成知识的根本路径。
早起没热身做了5个引体，没昨晚好，可能没活动开。
今天周三大自习室，听罗老师循循善诱、娓娓道来地解答学生问题，引导学生把问题看得清清楚楚、明明白白，让他们有方法，可落地。
今天练习4分钟平板支撑。
about 22 hours ago
今天跳绳，中午遛弯，晚上全家下楼跑步跳绳。
瑜伽25分钟，缓解一天下来的肩颈僵硬
