智力的哲学定义

知识内化：反思批判与心智改造生成智力 哲学层面定义：智力本质上是调节自身与环境之间关系的能力，具体包含对环境的观察、记忆、思考、理解、判断，以及构建动机、调整行为的能力。

June 10th, 2026

环境的重要性

环境的重要性 圈子 也许就是把我变成我们的有效路径从个体到集体 让一个人更加的完整第一个大的圈子是欢效圈子，现在是斑码的圈子，可以预测在这几年随着精进接触更多的圈子。​圈子是能让人破圈的，我在欢效已经体会到了。一颗想改变的心，是能让人遇到越来越多更好的圈子的。

June 9th, 2026

闲下来 走更快

你也不在苦海 ​你站的地方就是岸 ​劳逸结合 循序渐进 二八原则 升级迭代 闲下来 才更有可能走得更快 更久

June 8th, 2026

收摄保举集精力

收回自己在外面散出的心力。用你的志向震慑住你的行为，保持你的这么一种状态。进而得到一种翻越。这样最终就能够汇集你的精力

June 5th, 2026

强大生理心

强大生理心力——食眠动中化体力 体力→心力→精力→智力→能力→创造力 体力包括: 1.运动的力量:爆发力+耐受力(动) 2.生理调节的能力:代谢产物+内分泌+神经调节(眠) 3.新陈代谢的能力:摄入(食)+行动+排泄 其中摄包含空气，水，食物还有外界信息 中国的饮食哲学来源:①天地人合一的中国哲学②五运六气学说(中医的基础) 五脏→五味→五色→五方(饮食哲学) 三高，病从口入。 饮食要节制，饮食要随年龄而变，味淡色杂营养均衡。 行在气血，行的核心是血液循环与脏器之间的连结(西医)，细胞内的液体，组织液里的液体，血管里的液体，淋巴液里的液体互通(中医) "细胞内的液体，组织液里的液体，血管里的液..."点击查看元宝的回答 https://yb.tencent.com/s/bBJ5HuOpW7xa 然后我们神经系统就有一个心率就是当你心率达到别说140，150以后，其实你是在想身体告诉他你是具有这么一个潜力的。它可以激发我们的一个潜力，另外神经系统的一个可塑性，月亮是越快越强的，它也可以有利于我们新陈代谢代谢产物的一个产出和排泄，这样是可以转化成我们的一个体力的。

June 4th, 2026

学习&生活

①有哪些事是更容易碰到的卡点 ②有哪些坎是更容易跨越的 ③有哪些坎是更值得先跨越的

June 3rd, 2026

6小时ai实践

搭了三条工作流，产出了一篇公众号文章

June 2nd, 2026

教练1小时

问题越想越难，越做越简单。想和做要达到平衡，才能推进问题的解决

June 1st, 2026

脑科学 开窍p117-144

刻意练习的三个非常重要的方面。一就是具有针对性。二是不断的重复。三是在过程中要适当的放慢速度。进行充分的思考。了解了3元脑的结构。我们就要知道哪些区域是我们可以主动训练加强的，哪些区域是可以被别人或者是外界环境影响或者叫利用的。当我们学习一个事的时候，需要用费曼学习法调动更多的一些老区，这样获得的知识也会更多，更深刻。

May 29th, 2026

时间安排自动化

嗯，今天早上的被教练过程，然后讨论到了如何把自己一天安排的尽量的满满当当，然后让自己更加高效，因为最近事情比较多的原因，那么真实的就一个下午，然后顺便听了几句高人的指点，对意识到我们这个自动化的过程是需要循序渐进的，就像我们学习一样。然后另外的话就是嗯可以最多一个时间段只做两件以下的事，把这两件事先给自动化了，做好了让他转起来了，我们再去转其他的事儿。

May 27th, 2026