早起没热身做了5个引体，没昨晚好，可能没活动开。

April 29th, 2026

做了5个半引体，弹力带辅助，感觉力量在加强。

April 28th, 2026

今天跑了3公里多，4月已完成25公里的挑战。

April 27th, 2026

慢跑，引体向上弹力弹5个，感觉到力量在一点点变强

April 26th, 2026

引体向上5个半，加弹力辅助带

April 25th, 2026

今天4公里慢跑，拉伸8分钟

April 24th, 2026

慢跑2.4公里，开始下雨，回家拉伸

April 23rd, 2026

5个引体向上，用弹力铺助带

April 22nd, 2026

5个引体，有弹力辅助

April 21st, 2026

目标是每天要运动，今天实在没时间，就做了4个半的弹力铺助带引体向上。

April 20th, 2026