Burn Streak
11 days
Learning Sessions
21 sessions
Total Points
50 points
单车5公里，慢跑2公里，坚持运动，生命状态越来越好
April 16th, 2026
今天就散步了30分钟，边走边思考最近遇到的问题，感觉还真是思路越来越清晰了
April 15th, 2026
最忙也要抽时间运动，运动缓解了压力！
April 14th, 2026
今天有点忙，但还是抓住碎片时间跑了会，让运动成为习惯
April 13th, 2026
跑步+深蹲+瑜伽🧘♀️
April 12th, 2026
上午慢跑+快走4.8公里，下午打羽毛1小时
April 11th, 2026
快走+慢跑10公里，开肩训练一节课
April 10th, 2026
早上下雨没出去跑步，室内原地跑步2公里+体能训练+跳绳+拉伸
April 9th, 2026
上午慢跑一小时，晚上瑜伽🧘♀️一节课、静坐30分钟
April 8th, 2026
单车7公里，开合跳5组（20个/组），拉伸
April 7th, 2026
到考试，把科学流程嵌入每一个场景；用PDCA循环？定目标、去行动、常复盘、再优化，让每一次努力都有方向、有反馈。
April 16th, 2026
复盘自我认知分为四个象限：公开区、隐私区、盲区和未知区
April 15th, 2026
领跑计划，怎样高效复习
April 14th, 2026
如果你只愿意做轻松的事人生就会困难重重。但如果你愿意做困难的事那么人生就会变得轻松。
April 13th, 2026
会议主题：欢效研读社《运动改造大脑》分享
April 12th, 2026
学习高手领跑计划」第三节主题：善用笔记高效复习 时间：今晚（4月11日）晚 20:00 - 21:00 主讲：罗老师（欢效语文学科教练）
本次培训，罗老师这次为大家解锁“善用笔记高效复习”的必备技能
April 11th, 2026
复盘欢效的GROW模型
April 10th, 2026
复盘：让优势发光
通过自己的巅峰体验去倒推自己在什么时间、什么场景才可以让自己达到巅峰状态，不断地去再现巅峰状态，这个时候就是重复的事情用心做了，就有机会成为顶尖高手。在某一个小的领域，可以找到自己的快乐，创造自己的价值。
April 9th, 2026
制定目标需要遵循5大原则：1.具体性S2.可衡量性M3.可实现性A4.相关性R5.时限性T
April 8th, 2026
领跑计划学习 近日在领跑计划学习当中，今晚参加会议，充分运用smart原则，
April 7th, 2026